しゅかりんのデブログ・・・

岩盤浴(11/23) - 2009.11.24 Tue

年末だからか最近バレーの集まりが悪くってやんなっちゃう

連休中に紅葉狩りでもしながらトレッキングでも・・・と予定していたら

友達が風邪ひいて寝込んでしまいました

最近怪我してる人も多いし、自分の体調管理はしっかりしてね！！！

そんなわけで1人寂しく岩盤浴（笑）

三連休中の昼間にも関わらず人が多くてビックリしました

今回はちょい熱めのところでドバーっと汗をかき

45分入って15分休み・・・

30分入って終了。

とってもスッキリ！！

肩もカチカチに凝りすぎてたけどやわらいだ感じだわー

岩盤浴(11/8) - 2009.11.09 Mon

体の毒素をしっかり抜いてまったりすごしてきました。

寒くなってきたからかな？

カップルやご夫婦でくるお客さんが多くてビックリしました

45分入って20分休み・・・

30分入って終了。

今回は友達と行ったのでサクっとはいって終了。

1人だったら３～４時間は余裕でいれちゃうんですよねー。

ここって何故か居心地よくて。。。

岩盤浴はインフルエンザの予防にもなるらしいです。

血行もよくなって肌もツヤツヤになってインフル予防になるなんて

一石三鳥ですか（≧▽≦）

ジム（11/8） - 2009.11.08 Sun

まわりではけが人続出しているため

今月はバレーもバトミントンもキャンセルが続いてちょっぴり寂しい

せっかくみんなに「痩せたね」って言ってもらえてるので

今回も運動不足解消がてら汗かきに行ってきました。

前回同様、エアロバイクでみっちり汗かいたら上半身と背筋の筋トレ！

最近、家でも背筋やるようにしてるから結構すごいよ（笑）

あとは腕と肩に筋肉つけてバレーのアタックにいかしていけたらいいかと

地道にトレーニングしてきました！

隣の体育館ではママさんバレーの大会がやっていて

ちょっとだけ見学させてもらいましたが、みんなイキイキしていて楽しそう！

でも見てるだけじゃ物足りない。。。

来週はバレーできたらいいんだけど。。。